調べ物のつもりが、つい動画やSNSへ。そんなときは、スマホの設定で使うアプリを制限できます。
・iPhone：「設定」→「スクリーンタイム」。勉強する時間帯を決め、調べ物に必要なアプリは使えるようにしながら、SNSなどを制限できます。
Apple公式の設定方法
・Android：「設定」→「Digital Wellbeing」→「フォーカス モード」。SNSや動画アプリを選んでオンにすると、そのアプリの利用と通知を一時停止できます。
Google公式の設定方法
まずは勉強中だけ、試してみませんか？
※機種・OSで手順が異なります。設定によっては自分で解除できるため、完全に防げるわけではありません。